مجله جنسی زوج باز

۶ اصل مهم که عمر رابطه ها را طولانی می کند/چطور شکست عاطفی را فراموش کنیم؟

زوج باز: یک روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه :« از همان ابتدای دوران آشنایی مشخص می شود که آیا رابطه به ازدواج ختم می شود یا خیر چون دقیقا رفتارهایی را به نام رفتارهای مخرب داریم مثل انتقاد کردن،سرزنش کردن،شکوه و شکایت کردن،غرغر کردن،تهدید کردن، تنبیه کردن و باج دهی که این رفتارها را معمولا در برخی از رابطه های دوستانه قبل از ازدواج می بینیم.»در مورد نحوه فراموش کردن شکست عاطفی گفت:«باید در فرهنگ ما این مسئله جا بیفتد که همانطوری که برای بیماری های خود به پزشک مراجعه می کنیم و نباید خوددرمانی کنیم در روابط عاطفی مخصوصا زمانی که در یک رابطه وابستگی عاطفی برایمان بوجود می آید باید یاد بگیریم که حتما از یک مشاور کمک بگیریم.»

اشرف بخشایش در گفت و گو با خبرنگار زوج باز،درباره ویژگی های یک رابطه دوستی سالم که به ازدواج ختم می شود و نشانه های هشداردهنده یک رابطه ناسالم گفت:« هر انسانی پنج نیاز اساسی دارد از جمله نیاز به عشق و احساس تعلق، نیاز به آزادی، نیاز به پیشرفت، نیاز به تفریح و نیاز به بقا. اگر این نیازهای ما در یک رابطه دوستی قبل از ازدواج برآورده شود منجر به ازدواجی کاملا موفق می شود و ما توقع داریم جوانان به این ترتیب از یکدیگر شناخت پیدا کنند.»

رفتارهای مخرب در یک رابطه دوستی چیست؟
وی در ادامه گفت:« زمانی که می گوییم دختران و پسران باید نسبت به یکدیگر شناخت کامل پیدا کنند و سپس به مرحله ازدواج برسند دقیقا به این معنی است که آیا این نیازهای فرد در دوران دوستی و نامزدی برآورده می شود یا خیر.از همان ابتدای دوران آشنایی مشخص می شود که آیا رابطه به ازدواج ختم می شود یا خیر چون دقیقا رفتارهایی را به نام رفتارهای مخرب داریم مثل انتقاد کردن،سرزنش کردن،شکوه و شکایت کردن،غرغر کردن،تهدید کردن، تنبیه کردن و باج دهی که این رفتارها را معمولا در برخی از رابطه های دوستانه قبل از ازدواج می بینیم.»

بخشایش افزود:«اگر رفتارهای مخرب در یک رابطه آشنایی قبل از ازدواج وجود داشته باشد یک نوع تهدید محسوب می شود که نه تنها این دوستی در حالت تهدید قرار گرفته است بلکه می دانیم که این رابطه به ازدواج منجر نمی شود و یا اگر به ازدواج هم منتهی شود منجر به طلاق می شود. »

جوانان چیزی درباره مهارت های زندگی نمی دانند ؛ فقط می دانند به یک نفر علاقمند هستند
وی خاطرنشان کرد:« متاسفانه ما در مدارس تمامی دروس را به خوبی می خوانیم و امروزه اگر یک نفر بخواهد ازدواج کند غیرممکن است که حداقل مدرک دیپلم نداشته باشد ولی متاسفانه هیچ کدام از رفتارهای مخرب و رفتارهای حمایت کننده در آشنایی قبل از ازدواج به ما آموزش داده نمی شود و جوانان ما اصلا چیزی درباره مهارت های زندگی و نیازهای خود نمی دانند و فقط می دانند که به یک نفر علاقمند هستند اما نمی دانند این علاقه چطور باید برآورده شود و اینجاست که ما به مشکل برمی خورند.»

وی با تاکید بر لزوم شناخت رفتارهای مخرب در یک رابطه دوستی قبل از ازدواج، گفت:« به عنوان مثال ما مراجعینی داشته ایم که از همان ابتدا خانم یا آقا می گوید دایما باید در دسترس فرد مورد علاقه ام در رابطه باشم چراکه من را تهدید می کند یا دایم کنترل می شوم و باید به صورت دایم پاسخ دهم که کجا بوده ام و به کجا می روم ما به چنین رفتارهایی، رفتار مخرب می گوییم.»

مشکلات قبل از ازدواج با زیر یک سقف رفتن حل نمی شود
این مشاور خانواده خاطرنشان کرد:« اینکه با فردی برای شناخت قبل از ازدواج در ارتباط هستیم ، می بینیم که دایم از سوی وی سرزنش می شویم و طرف مقابلمان به صورت دایم از ظاهرمان، خانواده مان یا به خاطر تحصیلاتمان از ما انتقاد می کند و از طرز صحبت و رفتارمان ایراد می گیرد یا غرغر می کند و تهدید و حتی تنبیه می کند این رفتارها مخرب هستند. حتی دیده شده که بحث و دعوا به درگیری های فیزیکی منجر شده است که متاسفانه خانواده ها می گویند وقتی این دو جوان زیر یک سقف بروند همه چیز درست می شود ولی اینها رفتارهای مخرب است و چیزی نیست که اصلاح شود، بدتر می شود ولی بهتر نمی شود.»

در برابر درخواست رابطه جنسی در یک رابطه دوستانه چه کنیم؟
مثلث عشق درباره رابطه جنسی قبل از ازدواج چه می گوید؟
وی در پاسخ به اینکه اگر در یک رابطه دوستی درخواست برقراری رابطه جنسی شود چه واکنشی باید نشان داد، گفت:« از نظر رابرت جی استرنبرگ روانشناس و نظریه پرداز، ما یک مثلثی به نام مثلث عشق داریم که در یک راس مثلث صمیمیت قرار دارد و در یک راس تعهد و در راس دیگر شور و اشتیاق یا همان رابطه جنسی قرار دارد. ما در دوران دوستی باید دو راس این مثلث یعنی تعهد و صمیمیت را داشته باشیم. اما روانشناسان درباره رابطه جنسی حتی به افرادی که عقد کرده هستند و به یکدیگر محرم شده توصیه می کنند که تا زمان عروسی رابطه جنسی با یکدیگر نداشته باشند به این دلیل که اگر این رابطه جنسی در دوران نامزدی و یا عقد بوجود بیاید دو راس دیگر مثلث که تعهد و صمیمیت است تحت تاثیر قرار می گیرد.»

بخشایش افزود:« اگر رابطه جنسی در دوران قبل از ازدواج وجود نداشته باشد طرفین سعی می کنند که صمیمیت و تعهد خود را به خوبی نشان دهند ولی ما در بین بسیاری از افرادی که عقد کرده اند می بینیم که وقتی رابطه جنسی بوجود می آید دو راس دیگر مثلث در رابطه آنها به خوبی دیده نمی شود و این باعث می شود که طرفین دست به تصمیمات عجولانه بزنند. به عنوان مثال مثل یک فردی می ماند که در حال رانندگی است ولی جاده را نمی تواند به خوبی ببیند وقتی که فرد خوب رانندگی کند ولی دید محدودی در زمان رانندگی داشته باشد قطعا یک تصادف برای وی اتفاق می افتد یا از جاده منحرف می شود بنابراین باید این مسئله را مد نظر داشته باشیم که باید نیازهای دیگرم حتما برآورده شود تا بعد به مسئله جنسی برسیم.»

چه زمانی باید از یک رابطه دوستی آسیب زننده خارج شویم؟
این مشاور خانواده در پاسخ به اینکه چه زمانی باید از یک رابطه دوستی آسیب زننده خارج شد، گفت:« زمانی که در یک رابطه رفتارهای مخربی وجود داشته باشد معمولا یکی از طرفین بر دیگری فشار می آورد و طرف مقابل خود را آزار می دهد به عنوان مثال با فرد مورد علاقه خود برای تفریج به بیرون می رویم ولی همیشه این تفریح ما همراه با عذاب است یا اینکه طرف مقابلمان به طور دایم از من یا خانواده ام یا نسبت به ظاهر و تحصیلاتم انتقاد می کند و حتی هوش من را زیر سوال می برد این زمانی است که مشخص است این رابطه ، یک رابطه درستی نیست و باید از آن خارج شویم »
وی در ادامه گفت:« وقتی که من می بینم در یک رابطه آزادی من گرفته می شود و یا جلوی پیشرفتم گرفته می شود، چون هدف از ازدواج این است که ما در زندگی رشد و پیشرفت حاصل کنیم اگر وارد رابطه ای شویم که هیچ نوع پیشرفتی برای ما به دنبال ندارد و حتی ما را محدود می کند و جلوی رشد و پیشرفتمان را می گیرد پس این رابطه، مخرب است و باید هرچه سریع تر از این رابطه خارج شویم چون به ما آسیب وارد می کند.»

رفتار غلطی که بیشتر مردان انجام می دهند
این روانشناس بالینی افزود: «در یک رابطه باید آزاد باشیم و به عنوان یک انسان بتوانیم زندگی کنیم یکی از رفتارهای غلطی که مخصوصا ما بیشتر از سمت مردان می بینیم که البته در میان زنان نیز دیده می شود این است که یکی از طرفین به دنبال تغییر فرد مقابل خود است و وقتی از او می پرسیم مگر از ابتدای رابطه مشکل را نمی دیدی که الان به خاطر آن می خواهی جدا شوی در پاسخ می گوید من از ابتدای دوستی مشکل را در دختر مورد علاقه ام می دیدم ولی با خود می گفتم که وی را تغییر می دهم اینکه فکر کنیم که بعد از ازدواج می توانیم همسرمان را تغییر دهیم یک فکر کاملا غلطی است چون جلوی آزادی و پیشرفت وی را می گیریم.»

وی خاطرنشان کرد:« ما تنها می توانیم خودمان را تغییر دهیم و تنها می توانیم رفتار خود را کنترل کنیم و غیرممکن است که بتوانیم رفتار همسرمان را کنترل کنیم حتی در زمان پایان یک رابطه وابستگی های عاطفی را که بیشتر از سوی زنان می بینیم که همراه با گریه است یک رفتار مخرب و کنترل گرانه است، ولی گفت و گو کردن درباره مشکلات یک مسئله حیاتی است و باعث می شود عمر دوستی و ازدواج ما طولانی تر شود.»

۶ اصل مهم که عمر رابطه دوستی را طولانی می کند
&#۶۵۲۹۷;- به خواسته های طرف مقابلتان گوش بدهید
این مشاور خانواده با بیان اشاره به رفتارهایی که در یک رابطه دوستی پیوند دهنده هستند، گفت:« این رفتارها در مقابل رفتارهای مخرب قرار دارند یکی از رفتارهای پیوند دهنده، گوش دادن به طرف مقابل است اگر با فردی در ارتباط هستیم ولی وی اصلا به حرف های ما گوش نمی کند و هرچه از احساسات خود می گوییم وی ساز خود را می زند و هیچ حمایتی نمی شویم این رفتارها مخرب است. یکی از مواردی که رابطه ما را مستحکم می کند رفتارهای حمایت کننده است و هر دو طرف باید از یکدیگر حمایت کنند نه اینکه بخواهند یکدیگر را کنترل کنند.»

۲-فرد مورد علاقه خود را برای پیشرفت تشویق کنید
وی در ادامه گفت:« از دیگر رفتارهای حمایت کننده تشویق کردن است اگر می بینیم استعدادی در طرف مقابلمان وجود دارد باید وی را تشویق کنیم به عنوان مثال طرف مقابلمان استعداد موسیقی دارد باید وی را برای ادامه این کار و پیشرفت در آن تشویق کنیم یا برای ادامه تحصیل تشویقش کنیم که معمولا در روابط دوستی طرف مقابل می تواند این نقش را بازی کند.»

۳-احترام گذاشتن در راس رابطه دوستی قرار گیرد
وی افزود:« اصل دیگر، احترام گذاشتن در رابطه دوستی قبل از ازدواج است که باید در راس قرار بگیرد و باید به خانواده یکدیگر، نوع عقیده یکدیگر، شخصیت یکدیگر ، نوع پوشش هم احترام بگذاریم.»

۴-به همدیگر اعتماد داشته باشید
این روانشناس بالینی افزود:« یکی دیگر از اصولی که در رابطه دوستی پیوند دهنده است، اعتماد کردن است. اعتماد کردن در یک رابطه دوستی همراه با تعهد بوجود می آید وقتی که من می بینم طرف مقابلم نسبت به من تعهد دارد و احترام وجود دارد باعث استحکام رابطه ما می شود.»

۵-به دنبال تغییر فرد مورد علاقه خود نباشید
وی در ادامه خاطرنشان کرد:« یکی دیگر از اصول مهم این است که طرف مقابلمان را همانگونه که هست بپذیریم و به دنبال تغییر وی نباشیم و نخواهیم وی را همانطوری که خودمان می خواهیم تغییر دهیم این کار به طور کلی غلط است چون هر فردی یکسری استعدادهایی دارد که به صورت خدادادی در درون وی وجود دارد و یکسری رفتارهایی دارد که از دوران کودکی تربیت شده است و ما نمی توانیم طبق خواسته خودمان وی را تغییر دهیم.»

۶-درباره اختلافات خود گفت و گو کنید
بخشایش افزود:« اصل دیگر گفت و گوی مداوم بر سر اختلافات در رابطه است. باید در زمانی که از نظر روحی کاملا رفتارمان منطقی است مشکلاتمان در رابطه را بنویسیم. فرد باید مهارت حل مسئله را داشته باشد که این مهم با کلاس و شرکت در کارگاه های آموزشی به دست می آید. فرد باید یاد بگیرد که مسائل خود را بنویسد و برای آنها راه حل ارائه کند و هرکدام از راه هایی که برای حل مشکل وجود دارد را امتحان کند تا مشخص شود کدام یک از راه ها می تواند مشکل وی را حل کند در این صورت یا از رفتار مخربی که فرد دارد خارج می شود و یا اینکه ارتباط خیلی موثری با فرد مقابل خود خواهد داشت که ازدواجشان هم یک ازدواج موفقیت آمیزی خواهد بود.»

چطور شکست عاطفی را فراموش کنیم؟
وی در پاسخ به اینکه چطور می توان شکست عاطفی را فراموش کرد، گفت:« باید در فرهنگ ما این مسئله جا بیفتد که همانطوری که برای بیماری های خود به پزشک مراجعه می کنیم و نباید خوددرمانی کنیم در روابط عاطفی مخصوصا زمانی که در یک رابطه وابستگی عاطفی برایمان بوجود می آید باید یاد بگیریم که حتما از یک مشاور کمک بگیریم. باید نزد یک مشاوری که کاملا غریبه است و دوست و فامیلمان نیست برویم و با وی مشکل خود را در میان بگذاریم و برای فراموش کردن شکست عاطفی از وی درخواست راهکار کنیم.»

هر شکست و هر پیروزی برای ما یک درسی دارد
وی افزود:« باید بدانیم چه مشکلی در ما وجود داشته که منجر به شکست عاطفی شده است. حتی اگر در رابطه ای با شکست مواجه شویم بدانیم که هر شکست و هر پیروزی برای ما یک درسی دارد و ما باید درس بگیریم که سهم ما در شکست این رابطه چه بوده و چه مشکلی داشته ایم. قطعا وقتی که یک فرد به عنوان شخص ثالث به حرف های ما گوش می دهد و مشکل رفتاری مان را متذکر می شود و متوجه می شویم که چه رفتارهای غلطی داشته ایم که به شکست عاطفی ختم شده در این زمان است که درس خود را از این شکست گرفته ایم و وقتی که در رابطه بعدی قرار می گیریم موفق تر خواهیم بود.»

از یک روانشناس و مشاور کمک بگیرید
این مشاور خانواده تاکید کرد:« بنابراین نباید به هر نوع شکستی به شکل شکست نگاه کنیم بلکه باید به عنوان یک درس به آن نگاه کنیم که این واقعه چه درسی به من داده و آن درس را زودتر بگیریم چون با افسردگی ، خودخوری و سرزنش فقط خودمان را تخریب می کنیم رابطه مان که تخریب شده است پس خودمان را تخریب نکنیم. باید سعی کنیم هرچه سریع تر به خود کمک کنیم و از یک روانشناس و مشاور کمک بگیریم تا زودتر از این رابطه ای که به شکست منجر شده خارج شویم.»

در کارگاه های آموزشی قبل از ازدواج شرکت کنید
وی در پایان گفت:« توصیه می کنم افراد حتما حتی در زمان انتخاب دوست برای ازدواج به یک روانشناس مراجعه کنند و حتی دوست خود را هم برای مشاوره ببرند تا مشخص شود تا چه اندازه ای انتخاب هایشان ، درست بوده است. تمام زندگی ما سراسر انتخاب است خوب است که این انتخاب ما در کنار یک روانشناس باشد.ممکن است بگوییم خانواده ما سوء گیری هایی را در برابر انتخابمان داشته باشد ولی وقتی که به یک مشاور مراجعه کنند دیگر سوء‌گیری نمی شود و انتخاب هایشان ، انتخاب درستی خواهد بود. توصیه می کنم افراد حتما در کارگاه های آموزشی شرکت کنند و همانطوری که در تحصیل حداقل باید دیپلم خود را بگیریم باید در کارگاه های آموزشی برای کسب مهارت های ده گانه زندگی شرکت کنند و سپس وارد یک رابطه دوستی شوند و یا ازدواج کنند.»

بدون نظر